13 Aralık 2017

Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları

- Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp - damar ve beynin damarsal hastalıkların riskini azaltır.
- Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar. 
- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp atım sayısını azaltır.
- Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan  yükselmeyi azaltır.
- Kan basıncını düzenler.